糙米难吃？不，来碗菠萝糙米饭好美味
想减肥又戒不掉主食？换粗粮又觉得很难吃？你这么怕吃苦，还怎么能减得下来肥？当然能！我们就是又懒又不能吃苦还总想瘦啊！
减肥并不代表不可以吃主食，只要将精米换成糙米，依然可以饱腹瘦身两手抓。
并且糙米是高膳食纤维的粗粮，饱腹感强，还能提高人体免疫功能，促进血液循环，吃饱的同时达到瘦身效果。
不过糙米的不好吃也是一个不争的事实，想要变好吃，不如来试试菠萝糙米饭吧。
? 材料 ?
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菠萝 1个 取肉150g用
糙米 50g
鸡胸肉 100g
香菇 40g
胡萝卜40g
蚝油 5g
生抽 10g
盐 2g
油 3g
白胡椒少许
? 制作步骤 ?
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1、糙米提前泡发后煮熟备用。
2、菠萝三分之一处竖切后挖出果肉备用。
3、鸡胸肉切丁家还有生抽白胡椒腌制十五分钟备用。
4、胡萝卜、香菇切丁备用。
5 、锅中放油烧热后下入鸡胸肉、胡萝卜、香菇、菠萝翻炒。
6、炒至鸡肉微焦后放入糙米饭、盐继续翻炒均匀。
7、然后装盘至挖空的菠萝里即可啦
